Названа главная ошибка при приеме витаминов¶
<p><img src="/images/витаминыошибка.jpg"
width="299"
height="185"
align="middle">
</p>
<p>
Прием витаминов считается эффективным способом справиться с усталостью и частыми простудными заболеваниями зимой. Но делать это следует только после консультации с врачом, заявила врач-терапевт Светлана Бунацкая. Бесконтрольный прием витаминов опасен для здоровья, сообщает РИАМО.Самоназначение – главная ошибка при приеме витаминов. Переизбыток этих веществ может нарушить работу желудочно-кишечного тракта и нервной системы, вызвать тошноту и аллергические реакции.
Врач проведет анализы и определит индивидуальную потребность организма в витаминах. Это позволит правильно подобрать дозировку. «Персонализированная медицина», учитывающая генетические и физиологические особенности конкретного пациента, минимизирует риск передозировки и неприятных побочных эффектов.
Эксперт рассказала, что жирорастворимые витамины A, D, E и K накапливаются в организме и медленно выводятся из него. Их переизбыток может привести к токсическим последствиям. Водорастворимые витамины C, B1, B6 и B12 выводятся быстрее, но их передозировка также возможна.
Также важно помнить, что витамины влияют друг на друга. Один способен нейтрализовать другой, поэтому важно соблюдать порядок приема. Кроме того, одни витамины лучше усваиваются утром, другие – вечером.
Между приемами курсов витаминов необходимо делать перерыв. Также следует регулярно проверять уровень витаминов в крови. Для большинства людей при отсутствии ярко выраженного дефицита достаточно придерживаться правильного питания, чтобы получить необходимое количество полезных веществ.
Текст: Елизавета Шарман
источник: <a href="https://mir24.tv/news/16622967/">mir24.tv</a>
</p>